Naučit se být pozorný není snadné. A pozornost, respektive její koncentrace, je nezbytná pro lidi mnoha profesí, ne-li všech . . . Bez schopnosti soustředit se člověk nemůže být dobrým umělcem a spisovatelem; nedosáhnou úspěchu v podnikání, politice, financích. Jako nepozorný člověk můžete zapomenout na řízení automobilu a při jízdě metrem nebo veřejnou dopravou vám prostě budou chybět zastávky, které potřebujete. Jedním slovem, život nebude jistě vypadat jako med.
Nepozorný člověk je nedobrovolně neopatrný a zbytečný. Tito lidé nikdy nedosáhnou požadovaných výšek, nedosáhnou svých cílů a nezíská respekt. To znamená, že situace musí být napravena. Jak zlepšit pozornost?
Je třeba získat nové návyky. A zlikvidujte některé staré. Návyky mají vždy vliv na lidskou psychiku a pozornost je duševní a psychologický proces, který určuje a řídí myšlenkový směr. A správné nasměrování je hlavní podmínkou pro zlepšení pozornosti. A každý člověk má k tomu příležitosti . . .
Habit One
Chcete-li zlepšit svou pozornost, nejprve se naučte pozorovat sebe. To neznamená, že musíte vstoupit do konfliktu sami se sebou, který je plný mentálních odchylek až po rozkol. To znamená být schopen analyzovat situace a události, stejně jako vaše myšlenky a činy spojené s těmito situacemi a událostmi. Proč například ztrácíte nit konverzace? Je to proto, že vás ruší hluk nebo neochota partnera, aby vás poslouchal? To znamená, že je třeba buď eliminovat hluk, nebo se zbavit takového partnera, nebo přestat mluvit.
Proč jste vzplanuli při své poznámce? Je to nespravedlivé? Nebo jste se mýlili? Tak proč jsi rozhořčený? Není lepší podívat se na sebe a vyloučit výskyt takových nároků v budoucnu? Analýza toho, co se děje, nejprve speciální, když na ni budete naléhat, a poté nedobrovolná, je vynikajícím tréninkem ke zlepšení pozornosti . . .
Zvyk dva
Nebliká. Můžete si pospíšit bez rozruchu a spěchu. Touha přijmout nesmírnost je pochopitelná, ale jak říkají mudrci, tato touha není uskutečnitelná. Proč se snažit dělat všechno? Nakonec můžete být všude pozdě . . .
Zvyk tři
To přímo souvisí s druhým zvykem a snižuje se skutečnost, že byste měli odmítnout dělat několik věcí najednou. Koneckonců, rychle vás to omrzí a vaše koncentrace je přiměřeně oslabena. Pokud vaše pozornost již zanechává mnoho přání, pak při provádění několika různých případů za sebou určitě dojde k chybám a neúspěchům. Proč to potřebujete? Mozek navíc nebude držet krok s efektivním zpracováním obrovského množství úplně jiných informací současně, což opět negativně ovlivní pozornost. Naším úkolem je zlepšit pozornost, nikoli ji přetížit . . .
Zvyk čtyři
Zvýraznění priorit. Tento zvyk zcela vyplývá z předchozího. Schopnost upozornit na to nejdůležitější z davu a soustředit na něj veškerou pozornost je způsob, jak zlepšit kvalitu pozornosti. Věřte mi, není to vůbec těžké. Co je například důležitější: odevzdat zadanou práci včas nebo pokračovat v psaní textu dopisu, který lze odeslat zítra? První samozřejmě. Cvičení je hotové. Musíte to napravit a udělat z toho zvyk.
Může být dobrý nápad vypracovat prioritní plán. Je to možné v hlavě, ale lépe - na papíře. Po dokončení nejdůležitějších z nich můžete přejít k další důležitosti atd. - až do konce seznamu . . .
Pátý zvyk
Bylo by hezké pozorovat sebe sama a určit si hodiny největší koncentrace energie a pozornosti. A obecně zjistěte svůj biorytmus. Například pracujete s plným nasazením od osmé ráno do poloviny prvního dne a od šesté do devíti večer. To znamená, že právě v těchto hodinách byste měli plnit ty nejobtížnější a nejodpovědnější úkoly. A uprostřed dne, když máte určitý nedostatek energie a oslabení pozornosti, věnujte ji provádění běžné běžné práce, která nevyžaduje zvláštní pozornost. Tento zvyk vám nedovolí nesmyslně a marně se trápit během hodin, kdy vaše fyzické a duševní síly nejsou v nejlepší kondici. A v hodinách duševního a fyzického zotavení - to umožní maximalizovat pozornost, a tím zlepšit a zvýšit jeho sílu a sílu.
Zvyk šest
Klidné prostředí pomáhá soustředit se a zlepšit pozornost. Jak dosáhnout duševního klidu již bylo řečeno: absence nervozity a rozruchu, které způsobují nervozitu a úzkost. Musíte však také vyloučit vnější podněty, které vám brání soustředit se na daný úkol a jeho realizaci. Po nalezení optimálního místa pro provedení práce získáme největší koncentraci pozornosti.
Zvyk sedm
Je spojena se schopností ovládat své smysly. Spojují nás s tím, co nás obklopuje, s celým vnějším světem. Právě jimi prochází tok informací, které je třeba filtrovat, aby se zabránilo všem zbytečným v dané chvíli. A to se děje pomocí pozornosti. Když se například při čtení soustředíme, už neslyšíme žádný zvuk. A při poslechu dobré hudby si možná nevšimneme, co se kolem nás děje. Skvělý trénink pro zlepšení pozornosti k tématu, kterému se aktuálně věnujeme.
Osm zvyků
Je obsažen v tréninku paměti, což je nesmírně důležité pro zlepšení pozornosti. Dobrá paměť pomáhá při práci. K jeho dokončení je zapotřebí menšího úsilí, navíc pozornost není odváděna podrobnostmi a hledáním potřebných informací. Všechno je v naší hlavě, všechno je po ruce. Jakékoli trénování paměti - a existuje mnoho metod, a není těžké si z nich vybrat podle svých představ - pomáhá zlepšit pozornost a soustředění.
Takto jeden získaný zvyk, který zlepšuje pozornost, povede k získání dalšího, třetího atd. A když se tyto osvojené návyky stanou nezbytností a součástí vašeho života, vaše pozornost ke slovům a činům bude extrémně soustředěna bez velkého úsilí z vaší strany. A pak je jednoduše zaručen úspěch v jakémkoli podnikání, které podnikáte . . .